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怎样预防心脑血管疾病？发布日期：2025-03-07

一、健康饮食多吃蔬果，如苹果、菠菜等，富含维生素、膳食纤维，利于血管健康。选优质蛋白，像鱼类、豆类，减少红肉摄入。控制油盐糖，每日盐不超5克，油25-30克，避免高糖饮料食物。二、适度运动每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，可增强心肺功能，促进血液循环。三、戒烟限酒吸烟酗酒会损伤血管内皮，戒烟并控制饮酒量，男性每天不超2个标准饮酒单位，女性不超1个。四、控制体重保持BMI在18.5-23.9之间，过重会增加心脏负担。五、定期体检关注血压、血脂、血糖等指标，早...

国博展出百米图卷再现湖南史前文明演进历程发布日期：2025-02-03

“万古长歌——湖南史前文明图卷展”近日在中国国家博物馆面向公众开放，首次用国画艺术全景再现湖南史前文明演进历程。参观者观看“万古长歌——湖南史前文明图卷展”。新华社记者李鑫摄本次展览展出的《万古长歌·湖南史前文明图卷》由多位知名画家历经两年创作完成。作品长140米、高1.8米，由“最早的湖湘先民：逐水而行与狩猎”“从山岗到平原：人类文化发展萌芽”“彭头山：稻作农业与定居”“高庙：绽放认知与信仰之光”“城头山：稻作农业走向成熟和城的诞生”“鸡叫城：澧阳平原上的古国气象”“孙家岗：聆听华夏浪...

空砍19+4，林葳含恨离场，同曦9分不敌青岛，郭昊文7中1成败笔发布日期：2024-12-21

空砍19+4，林葳含恨离场，同曦9分不敌青岛，郭昊文7中1成败笔同曦队在最新一期的国家队集训中，并没有球员入选，如此一来，球队也留下了全部的阵容，出战今年的俱乐部杯比赛，这对于球队冲击一个好成绩很有利！在俱乐部杯中，同曦队被分在了D组，这个小组也是死亡之组，同组的4支球队还有北京、青岛、新疆、辽宁，可以说非常难打，不过好在其他4支队伍，或多或少都有一些主力缺席，这使得同曦队也不是没有杀出重围的机会！在第一场小组赛中，面对实力强大的新疆队，同曦就表现的特别出色，靠着末节轰下34分的表现，顺...

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